Body Mind Coaching
Kieferverspannung lösen – in nur 20 Minuten spürbar mehr Entspannung
Mit unserem ganzheitlichen Online-Programm findest du sanft zurück zu innerer Ruhe.
Ohne Aufwand. Ohne Termine. Leicht integrierbar.
Deine Transformation
Aufwachen – ohne sofort an deinen Kiefer zu denken
Endlich durchschlafen – ohne Anspannung in der Nacht
Gelassener durch stressige Momente gehen
„Nach der ersten Übung war mein Kiefer locker – der Effekt ist enorm.“
Starte deine Reise raus aus der Anspannung14 Tage risikofrei testen
Bekannt aus
Du kennst das?
- Du wachst auf. Der Kiefer ist verspannt. Dein Nacken hart.
- Der Tag startet wieder mit diesem vertrauten Druck im Kopf.
- Und trotzdem funktionierst du – wie immer.
- Eine Knirschschiene hast du schon lange.
Aber die löst ja die eigentliche Spannung nicht. - Dein Körper sendet dir Signale, die du nicht mehr ignorieren willst.
→ Was wäre, wenn es anders sein könnte?
Die täglichen Anzeichen, die du nicht länger übersehen solltest
Vielleicht erkennst du dich in einem dieser Punkte wieder:
Morgendliche Verspannung
Du wachst mit einem verspannten Kiefer auf
Unbewusstes Pressen
Du ertappst dich beim Zähnepressen im Alltag
Innere Unruhe
Du reagierst gereizt – obwohl du eigentlich ruhig bleiben willst
Spannung im ganzen System
Nackenverspannungen, Kopfschmerzen oder Tinnitus begleiten dich regelmäßig
Vergebliche Versuche
Du hast schon vieles ausprobiert, aber die Spannung kommt immer wieder zurück
Warum hilft eine Knirschschiene allein nicht wirklich?
Eine Schiene schützt deine Zähne – aber sie löst nicht deine Anspannung.
Der Druck im Kiefer ist oft das Ergebnis von:
- Ständigem Funktionieren müssen
- Fehlendem Raum zum Loslassen
- Zurückgehaltenen Emotionen und Bedürfnissen
- Jahrelangen unbewussten Mustern
Das Gute ist:
Du kannst diese Anspannung loslassen.
Und es geht leichter, als du denkst.
Echte Erfolge: Drei persönliche Wege aus der Kieferverspannung
Elli, 42
Naturbildungsreferentin
Problem:
Kiefer-Sperren & Knackgeräusche beim Mundöffnen
Veränderung:
Patricia, 53
ehem. Unternehmerin
Problem:
Verspannter Kiefer & Denk-Blockaden durch innere Anspannung
Veränderung:
Irena, 46
Physiotherapeutin
Problem:
Chronische Kieferverspannungen & Schmerzen im unteren Rücken
Veränderung:
Wir präsentieren
Kiefer Frei –
dein Weg aus der Anspannung
Hier geht es nicht ums Durchhalten. Nicht um Anstrengung.
Sondern ums Loslassen – achtsam und in deinem Rhythmus.
Kiefer Frei ist ein Feldenkrais-basiertes Online-Programm, das dich über sanfte Bewegungen im Liegen zurück in die Entspannung führt.
Alles, was du brauchst: eine bequeme Unterlage.
Kein Equipment. Keine Termine. Keine Vorerfahrung.
Alle Lektionen sind jederzeit abrufbar.
Ganz für dich. Ganz in deinem Tempo.
Ein entspannter Kiefer bringt Leichtigkeit in dein Leben.
Es geht um dein gesamtes Lebensgefühl – wie du dich ausdrückst, wie du reagierst, wie du dich im Alltag fühlst.
Endlich morgens entspannt aufwachen
Ohne Druck im Kiefer. Ohne Gedankenkarussell. Du wachst auf – und bist einfach ruhig in dir.
Aufatmen statt Anspannung
Wenn dein Kiefer loslässt, atmet dein ganzes System auf. Du bleibst ruhig – auch wenn’s außen laut wird.
Wieder zu Hause im eigenen Körper
Dein Körper wird wieder ein Ort, an dem du dich wohlfühlst – und du findest zurück zu deiner Mitte.
Mehr Leichtigkeit in Kopf, Nacken und Alltag
Kiefer, Nacken, Augen, Becken – alles hängt zusammen. Wenn sich der Druck löst, kehrt deine Leichtigkeit zurück.
Dich zeigen, wie du bist
Du findest Worte für das, was in dir ist – und traust dich, dich ehrlich mitzuteilen.
Die 4 Phasen deiner Transformation
Das gesamte Programm baut systematisch aufeinander auf und führt dich vom ersten Loslassen bis zur spürbaren Leichtigkeit im Alltag.
Phase 1 –
Ankommen & Loslassen
Du beginnst mit einfachen Bewegungen im Liegen. Dein Kiefer, Nacken und Schulterbereich dürfen sich zum ersten Mal spürbar entspannen. Du entdeckst: Veränderung beginnt nicht mit Kraft – sondern mit Wahrnehmung.
Phase 2 –
Verbindung im ganzen Körper
Du erforschst, wie Kiefer, Becken, Augen und sogar die Zunge zusammenhängen. Je feiner deine Bewegungen werden, desto tiefer kann dein Körper loslassen.
Phase 3 –
Integration & neue Leichtigkeit
Du kombinierst sanft alles, was du gelernt hast. Dein Körper beginnt, von selbst in Balance zu kommen – auch im Sitzen, beim Sprechen, Lächeln oder Küssen.
Phase 4 –
Alltag & innere Freiheit
Die Übungen werden Teil deines Alltags. Du lernst, wie du den Kiefer auch in stressigen Situationen entspannst – und spürst: Das verändert alles. Nicht nur körperlich.
Typische Beschwerden, die unsere TeilnehmerInnen spürbar lindern oder ganz loslassen konnten:
Kiefer & Zähne
- Zähneknirschen oder Pressen
- Kieferknacken, Kiefersperre
- Schmerzen beim Kauen
- Einseitige Beschwerden
- Spannungen nach Zahnbehandlungen oder Unfällen
- CMD Beschwerden
Kopf, Nacken & Ohren
- Tinnitus oder Ohrenschmerzen
- Nackenverspannungen
- Spannungskopfschmerzen
- Migräne
Unbewusste Muster
- Zunge gegen Gaumen pressen
- Unbewusstes Anspannen
- Verkrampfen beim Reden/Lächeln
- Emotionales “Festhalten”
„Ich hätte nie gedacht, wie viel sich lösen kann – mit so wenig Aufwand.“
Und genau das berichten viele, die mit Kiefer Frei begonnen haben.
Was wäre, wenn auch du diese Veränderung erleben könntest?
„Ich hätte nie gedacht, dass mein Kiefer so viel mit meinem Stress zu tun hat. Seit dem Kurs bin ich nicht nur entspannter – ich reagiere auch ganz anders im Alltag. Gelassener. Bei mir.“
Nina, 46 − Sozialpädagogin
„Die Übungen sind sanft, aber sie wirken. Ich war skeptisch – aber schon nach der ersten Woche war da plötzlich dieses Gefühl von Weichheit. Nicht nur im Kiefer. Sondern in mir.“
Verena, 52 − Selbstständig & Zweifach-Mama
„Ich dachte immer, ich müsste da einfach durch – Zähne zusammenbeißen und weitermachen. Erst mit Kiefer Frei habe ich verstanden, wie sehr mein Körper gehalten hat. Und wie viel sich verändern kann, wenn ich ihm Raum gebe.“
Matthias, 43 − Lehrer aus Hamburg
Starte jetzt – für weniger Anspannung und mehr innere Ruhe
Das bekommst du:
20 geführte Feldenkrais-Lektionen
Sanft, präzise und tief wirksam – für deinen Kiefer und dein gesamtes Nervensystem
12 Monate Zugang zu allen Inhalten
Du gehst die Reise in deinem Rhythmus – ohne Druck, ohne Zeitstress
Soforthilfe-Technik für akute Spannung
Eine wirkungsvolle Selbstmassage, die du bei Bedarf sofort anwenden kannst
Kompaktes Benutzerhandbuch als Begleiter
Klar strukturiert – damit du immer weißt, was du brauchst
Audio- & Videolektionen für maximale Flexibilität
Lehn dich zurück, schließ die Augen und lass dich durch jede Übung begleiten
Nur für kurze Zeit zum Oster-Spezialpreis
Zu deiner Sicherheit werden alle Bestellungen über einen gesicherten Server abgewickelt.
Wer wir sind – und warum es Kiefer Frei gibt
Wir kennen Kieferverspannung – aus unserer Praxis. Und aus eigener Erfahrung.
Was als persönliche Suche begann, wurde zur Grundlage für ein neues Verständnis von nachhaltiger Kieferentspannung – körperlich und emotional.
Wir – Margarete, Christoph und Joshua – begleiten als Familie seit über 40 Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr Körperbewusstsein, innerer Ruhe und echter Veränderung. Und haben dabei gesehen: Veränderung geschieht nicht durch Kraft, sondern durch Wahrnehmung und Achtsamkeit.
Mit Kiefer Frei machen wir diese Erfahrung erstmals online zugänglich – basierend auf der bewährten Feldenkrais-Methode und tausenden Einzelbehandlungen.
Warum du mit uns in besten Händen bist
Über 40 Jahre Erfahrung als Physio- und Psychotherapeut (HP) & Feldenkrais-Lehrer
Entwickler des ersten neuroplastisch fundierten Kiefer-Onlineprogramms
Spezialisiert auf ganzheitliche Zusammenhänge von Körper & Geist
Tausende erfolgreiche Einzelbehandlungen & Schulungen
Teste Kiefer Frei 15 Tage lang – ganz ohne Risiko
Du musst dich nicht sofort entscheiden. Du darfst erst mal spüren, ob es sich richtig anfühlt.
Wir sind überzeugt von der Wirkung – deshalb bekommst du eine 15-Tage-Geld-zurück-Garantie. Ohne Wenn. Ohne Aber. Ohne Fragen.
Schreib uns einfach innerhalb von 15 Tagen eine E-Mail an [email protected] – und wir erstatten dir den vollen Betrag. Schnell und unkompliziert.
Wie lange willst du noch warten?
Niemand kann deinen Kiefer für dich entspannen. Aber wir können dir zeigen, wie einfach es geht, wenn du es selbst in die Hand nimmst.
Deine Schmerzfreiheit liegt nur zwei Klicks entfernt.
Zu deiner Sicherheit werden alle Bestellungen über einen gesicherten Server abgewickelt.
Hast du noch Fragen?
Wie funktioniert das Kiefer Frei Programm?
Das Kiefer Frei Programm basiert auf der Feldenkrais-Methode, die nachweislich und wissenschaftlich belegt drei kraftvolle Ansätze kombiniert:
1. Gezielte Entspannung der Muskulatur: Durch sanfte Bewegungen im Kieferbereich reduzierst du gezielt die Spannung in Kiefer-, Kopf- und Nackenmuskulatur
2. Stress-Reduktion: Die Übungen senken nachweislich dein tägliches Stresslevel und beruhigen das Nervensystem
3. Entwicklung neuer Bewegungsmuster: Du baust eine bewusste Wahrnehmung für deine Kieferanspannung auf und formst gesündere Gewohnheiten
Diese einzigartige Kombination fördert eine nachhaltige Linderung, stärkt deine Selbstwahrnehmung und gibt dir Werkzeuge an die Hand, mit denen du zukünftige Beschwerden selbständig bewältigen kannst.
Wie läuft eine Feldenkrais-Lektion ab?
In 90% der Zeit liegst du auf einer bequemen Unterlage und folgst Christophs verbaler Anleitung. Durch gezielte Bewegungen löst du Anspannungen in Kiefer-, Kopf- und Nackenbereich und förderst eine tiefgehende Entspannung, die auf den ganzen Körper wirkt.
Was unterscheidet dieses Programm von anderen Behandlungen?
Kiefer Frei geht über reine Symptomlinderung hinaus und arbeitet an den Ursachen deiner Beschwerden. Durch die einzigartige Kombination von Kieferentspannung, Stressreduktion und bewusster Selbstwahrnehmung erreichst du langfristige Ergebnisse, die dir helfen, den Teufelskreis aus Anspannung und Schmerz zu durchbrechen.
Was ist, wenn ich nicht jeden Tag Zeit habe?
Das Programm ist speziell für vielbeschäftigte Menschen konzipiert.
Die 20 Video-Lektionen dauern jeweils nur 20-30 Minuten und sind so gestaltet, dass sie sich perfekt in einen vollen Alltag integrieren lassen:
Flexibel: Übe, wann es in deinen Zeitplan passt
Ortsunabhängig: Zuhause, im Büro oder auf Reisen
Zugänglich: Alle Inhalte jederzeit verfügbar
Selbstbestimmt: Gehe in deinem eigenen Tempo vor
Selbst wenn du nur 1-2 Lektionen pro Woche machst, wirst du bereits positive Veränderungen spüren.
Wann fühle ich erste Ergebnisse?
Die meisten TeilnehmerInnen berichten bereits nach ein paar Tagen von ersten Verbesserungen. Langfristige und nachhaltige Ergebnisse hängen jedoch von der Regelmäßigkeit deiner Anwendung des Programms ab.
Ich habe schon vieles ausprobiert – warum Kiefer Frei?
Es ist verständlich, dass du nach den vielen Kosten für Behandlungen skeptisch bist. Zahnarztbesuche, Physiotherapie und Massagen können schnell Tausende von Euro kosten. Unser Programm bietet dir eine neue Lösung, die darauf ausgelegt ist, die Ursachen deiner Beschwerden anzugehen und nicht nur die Symptome zu behandeln. Unser Ziel ist es, dir eine langfristige Lösung zu bieten und dir die Kontrolle über deine Kiefergesundheit zurückzugeben.
Ist das Programm auch für Menschen mit starken Schmerzen geeignet?
Ja, dieses Programm ist auch für Menschen mit starken Schmerzen geeignet. Es ist wichtig, geduldig zu sein, da solche Schmerzen oft über einen längeren Zeitraum entstanden sind und daher auch etwas Zeit benötigen, um gelindert zu werden. Für Menschen mit großen Schmerzen ist es entscheidend, die vorgeschlagenen Bewegungen nur im Rahmen dessen auszuführen, was leicht und angenehm ist. Wenn du Bedenken hast, empfehlen wir dir, vor Beginn des Kurses Rücksprache mit deinem Arzt zu halten.
Brauche ich spezielle Ausrüstung oder Hilfsmittel?
Für den Kurs benötigst du lediglich eine weiche Unterlage, wie eine Yogamatte oder eine gefaltete Decke, sowie bequeme Kleidung.
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